Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé et le bien-être général. Cette boisson nocturne favorisant le sommeil , contenant les produits améliorant le sommeil de Goti Health, est conçue pour vous aider à vous détendre, à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Avec des ingrédients calmants comme le magnésium, la camomille et le lait d'amande chaud, cette boisson offre un rituel apaisant pour se détendre et se préparer à une nuit de sommeil paisible.
Ingrédients :
- 1/2 cuillère (2,5 ml) de gouttes de magnésium de Goti Health (ou supplément) – aide à favoriser la relaxation et à soutenir la récupération musculaire.
- 1 tasse de lait d’amande (non sucré) – une source de calcium et de graisses saines sans produits laitiers.
- 1 cuillère à café de thé à la camomille (ou 1 sachet de thé) – connue pour ses propriétés calmantes et somnifères.
- 1/2 cuillère à café de miel (facultatif) – ajoute une douceur naturelle sans augmenter le taux de sucre dans le sang.
- 1/4 cuillère à café de cannelle – pour une saveur chaleureuse et des bienfaits anti-inflammatoires.
- 1/4 cuillère à café d’extrait de vanille – pour un arôme subtil et sucré qui favorise la relaxation.
Répartition nutritionnelle :
- Calories : 120
- Protéine : 2g
- Glucides : 10g
- Matières grasses : 8 g
- Magnésium : 100 mg (du produit Goti Health)
Instructions étape par étape :
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Chauffer le lait d'amande : Dans une petite casserole, chauffer doucement 1 tasse de lait d'amande à feu doux. Attention à ne pas le laisser bouillir, car vous voulez que le lait soit chaud et réconfortant, pas brûlant.
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Ajoutez de la camomille : laissez infuser la camomille dans le lait d'amande chaud pendant environ 5 minutes. Si vous utilisez de la camomille en vrac, filtrez-la avant de continuer.
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Incorporer les gouttes de magnésium de Goti Health : dissoudre 1 mesure de supplément de magnésium de Goti Health dans le mélange de thé chaud. Bien mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien incorporé.
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Sucrer et parfumer : incorporer 1/2 cuillère à café de miel , 1/4 cuillère à café de cannelle et 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille . Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien mélangé et parfumé.
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Servez et détendez-vous : versez la boisson dans une tasse, asseyez-vous et détendez-vous en sirotant votre boisson nocturne favorisant le sommeil. Profitez-en dans le cadre de votre routine du soir pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre et de se reposer.
Pourquoi cette boisson nocturne favorise le sommeil :
1. Magnésium pour la relaxation et la récupération musculaire
Le magnésium joue un rôle crucial dans l'apaisement du système nerveux, la réduction du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil. Il aide à réguler la mélatonine, l'hormone responsable du sommeil, et peut soulager les tensions musculaires après une longue journée. Les gouttes de magnésium de Goti Health constituent un moyen pratique d'augmenter votre apport en magnésium et de favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
2. Les propriétés calmantes de la camomille
La camomille est largement reconnue pour ses propriétés somnifères . Elle contient de l'apigénine, un antioxydant qui se lie à certains récepteurs de votre cerveau, favorisant la relaxation et réduisant l'insomnie. Siroter du thé à la camomille avant de vous coucher peut aider à apaiser votre esprit et votre corps, facilitant ainsi l'endormissement.
3. Des graisses saines et de la chaleur pour le confort
Les graisses saines du lait d'amande contribuent à la satiété, vous aidant à rester rassasié et à l'aise tout au long de la nuit. La chaleur de la boisson contribue également au confort, signalant à votre corps qu'il est temps de se détendre.
4. La cannelle pour la stabilité de la glycémie
La cannelle apporte non seulement une saveur délicieuse et réconfortante, mais elle aide également à stabiliser la glycémie. Cela est particulièrement utile avant de se coucher, car une glycémie irrégulière peut perturber le sommeil en provoquant des pics d'énergie et des chutes d'énergie pendant la nuit.
Comment les bonbons au magnésium de Goti Health améliorent le sommeil
Les gouttes de magnésium de Goti Health sont formulées pour favoriser la relaxation, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Le magnésium est un minéral essentiel dont de nombreuses personnes manquent, et le compléter peut aider à réguler le système nerveux, ce qui facilite l'endormissement et le maintien du sommeil. En incorporant ce supplément à votre routine nocturne, vous pouvez améliorer à la fois la récupération physique et le calme mental, vous préparant ainsi une bonne nuit de sommeil.
Conclusion
Cette boisson nocturne favorisant le sommeil est non seulement délicieuse, mais constitue également un moyen idéal de se détendre après une longue journée. Grâce aux bienfaits combinés des gouttes de magnésium de Goti Health , du thé à la camomille et d'ingrédients réconfortants comme la cannelle et le lait d'amande, cette boisson est conçue pour apaiser votre corps et votre esprit, vous aidant à obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur.
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