Vous cherchez une façon rafraîchissante et revitalisante de démarrer votre journée ou de récupérer après avoir fait des folies ? Ce smoothie détox vert , contenant les superaliments de Goti Health , offre un moyen efficace et savoureux de nourrir votre corps avec des antioxydants, des vitamines et des minéraux. Rempli de légumes verts, de fruits hydratants et d'ingrédients détoxifiants, ce smoothie aidera à nettoyer votre système, à stimuler votre énergie et à vous laisser une sensation de fraîcheur de l'intérieur.
Ingrédients :
- 1 mesure de Superfoods de Goti Health – riche en légumes verts riches en nutriments et en antioxydants.
- 1 tasse d’épinards – riches en vitamines A, C et K et chargés de fibres et de fer.
- 1/2 concombre (tranché) – pour l’hydratation et la détoxification.
- 1/2 pomme verte – ajoute de la douceur naturelle et des fibres.
- 1/2 avocat – fournit des graisses saines pour la satiété et une texture crémeuse.
- Jus d’1/2 citron – pour une explosion de vitamine C et des propriétés détoxifiantes.
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais (râpé) – anti-inflammatoire et facilite la digestion.
- 1 tasse d’eau de coco – pour l’hydratation et la reconstitution des électrolytes.
- Glaçons (facultatif) – pour une texture fraîche et rafraîchissante.
Répartition nutritionnelle :
- Calories : 250
- Protéines : 6 g
- Glucides : 30g
- Matières grasses : 12 g
- Fibre : 8g
- Sucre : 12g (de sources naturelles)
Instructions étape par étape :
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Préparez les ingrédients : Lavez et coupez les épinards , le concombre , la pomme verte et l'avocat en morceaux plus petits pour faciliter le mélange.
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Ajoutez au mixeur : Dans un mixeur, mélangez les épinards , le concombre , la pomme verte et l'avocat . Ajoutez 1 mesure de poudre Superfoods de Goti Health pour un apport nutritionnel supplémentaire.
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Ajoutez du liquide et de la saveur : Versez l'eau de coco , le jus d' 1/2 citron et le gingembre frais râpé.
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Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse : Mixez à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux. Si vous préférez un smoothie plus froid, ajoutez une poignée de glaçons avant de mixer.
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Servir : Verser dans un verre, garnir d'un quartier de citron ou d'une pincée de graines de chia si désiré, et déguster immédiatement.
Pourquoi ce smoothie détox est une véritable source d'énergie nutritionnelle :
1. Superaliments pour une nutrition optimale
Le mélange de superaliments de Goti Health offre une dose concentrée de légumes verts et d'antioxydants, contribuant à fournir les nutriments dont votre corps a besoin pour soutenir la détoxification, la production d'énergie et la santé globale. Cette poudre pratique ajoute un supplément de vitamines et de minéraux essentiels au smoothie.
2. Hydratation et détoxification
Le concombre et l'eau de coco sont tous deux très hydratants et contiennent des électrolytes qui aident à éliminer les toxines. L'eau de coco, en particulier, est excellente pour réhydrater et reconstituer les électrolytes après une séance d'entraînement ou une longue journée, tandis que la teneur élevée en eau du concombre aide à nettoyer le système digestif.
3. Des graisses saines pour la satiété
L'ajout d' avocat rend ce smoothie non seulement crémeux, mais fournit également des graisses saines qui aident à maintenir la satiété, ce qui fait de ce smoothie une option rassasiante pour le petit-déjeuner ou une collation de midi. Les avocats sont également riches en potassium et en graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur.
4. Antioxydants et vitamine C
Le jus de citron est une source puissante de vitamine C, qui agit comme antioxydant pour lutter contre les radicaux libres et soutenir la fonction immunitaire. Associé aux épinards , également riches en antioxydants, ce smoothie aide à réduire le stress oxydatif et à favoriser la détoxification.
5. Soutien digestif
Le gingembre contenu dans ce smoothie facilite la digestion en stimulant les enzymes digestives et en réduisant l'inflammation intestinale. Cela permet à votre corps de traiter et d'absorber plus efficacement les nutriments, contribuant ainsi à une meilleure santé globale.
Comment les superaliments de Goti Health favorisent la détoxification
La poudre Superfoods de Goti Health est formulée avec des ingrédients riches en nutriments comme la spiruline, la chlorella et le chou frisé, connus pour leurs propriétés détoxifiantes et antioxydantes. Ces superaliments aident à éliminer les toxines, à soutenir la fonction hépatique et à favoriser le bien-être général. L'incorporation de cette poudre dans votre alimentation par le biais de smoothies ou de repas vous permet de rester nourri tout en aidant votre corps à effectuer ses processus naturels de détoxification.
Conclusion
Ce smoothie détox vert est un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à nettoyer leur corps naturellement tout en savourant un repas délicieux et satisfaisant. Avec l'ajout de superaliments de Goti Health , ce smoothie offre une dose puissante de nutriments qui favorisent la digestion, l'hydratation et le bien-être général. Commencez votre journée du bon pied ou utilisez ce smoothie comme moyen de vous ressourcer après des repas copieux.
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