Donnez un délicieux coup de pouce à votre système immunitaire avec ce smoothie aux baies qui renforce le système immunitaire et contient la formule au zinc et à la vitamine C du sureau de Goti Health . Rempli d'antioxydants, de vitamines et d'ingrédients qui soutiennent le système immunitaire, ce smoothie est le moyen idéal pour protéger votre corps et vous garder en bonne santé, en particulier pendant la saison du rhume et de la grippe.
Ingrédients :
- 1 mesure de la formule au zinc et à la vitamine C au sureau de Goti Health – pour un soutien immunitaire renforcé.
- 1/2 tasse de baies mélangées surgelées (myrtilles, fraises, framboises) – riches en antioxydants et en vitamine C.
- 1/2 banane – pour une douceur et une onctuosité naturelles.
- 1/2 tasse de lait d’amande non sucré – sans produits laitiers et ajoute une texture lisse.
- 1/4 tasse de yogourt grec (ou alternative à base de plantes) – pour les probiotiques et une onctuosité accrue.
- 1 cuillère à soupe de graines de chia – pour les fibres et les oméga-3.
- Jus d’1/2 citron – pour un supplément de vitamine C et de fraîcheur.
- 1/2 cuillère à café de miel brut (facultatif) – pour plus de douceur et d’antioxydants.
- Glaçons (facultatif) – pour une texture fraîche et rafraîchissante.
Répartition nutritionnelle :
- Calories : 200
- Protéine : 8g
- Glucides : 35g
- Matières grasses : 5 g
- Fibre : 8g
Instructions étape par étape :
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Préparez les ingrédients : Rassemblez tous les ingrédients. Coupez la banane en rondelles et mesurez les baies mélangées surgelées , le yaourt grec et les autres composants.
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Mélangez les ingrédients : Dans un mixeur, ajoutez 1 mesure de la formule au zinc et à la vitamine C de sureau de Goti Health . Ajoutez ensuite les baies surgelées , la banane et le yaourt grec .
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Ajoutez les liquides : Versez le lait d'amande non sucré et pressez le jus d'1/2 citron dans le mélange pour ajouter de la vitamine C.
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Boostez votre régime avec des superaliments : ajoutez des graines de chia pour les fibres et les oméga-3, et du miel cru pour des antioxydants supplémentaires et de la douceur si vous le souhaitez.
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Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse : Mixez tous les ingrédients à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous préférez un smoothie plus froid, ajoutez quelques glaçons avant de mixer.
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Servir : Versez le smoothie dans un verre et dégustez immédiatement pour un régal rafraîchissant et stimulant pour le système immunitaire.
Pourquoi ce smoothie est excellent pour la santé immunitaire :
1. Sureau, zinc et vitamine C pour renforcer le système immunitaire
La formule au sureau, zinc et vitamine C de Goti Health est spécialement conçue pour soutenir le système immunitaire. Le sureau est connu pour ses propriétés antivirales et ses niveaux élevés d'antioxydants, tandis que le zinc joue un rôle crucial dans la fonction immunitaire. Associée à la vitamine C , cette formule offre une triple défense contre les maladies courantes.
2. Antioxydants des baies
Les baies mélangées sont riches en antioxydants, notamment en vitamine C , qui soutient la fonction immunitaire et aide à protéger les cellules du stress oxydatif. Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps, réduisant ainsi l'inflammation et favorisant la santé globale.
3. Santé intestinale et digestion
L'ajout de yaourt grec fournit des probiotiques bénéfiques qui favorisent la santé intestinale. Un intestin sain est étroitement lié à un système immunitaire fort, car une grande partie des défenses immunitaires de l'organisme se déroulent dans le tube digestif.
4. Oméga-3 et fibres
Les graines de chia sont une excellente source d' acides gras oméga-3 et de fibres, qui favorisent la santé cardiaque et facilitent la digestion. Les fibres sont essentielles pour la santé intestinale et peuvent aider à améliorer les réponses immunitaires de votre corps.
Comment la formule à base de sureau, de zinc et de vitamine C de Goti Health renforce votre système immunitaire
Le sureau est utilisé depuis des siècles pour renforcer le système immunitaire et combattre les symptômes du rhume et de la grippe. Des recherches récentes ont montré que les baies de sureau regorgent d'antioxydants qui combattent l'inflammation et réduisent la gravité des infections virales. Associée au zinc et à la vitamine C , cette formule offre un soutien immunitaire complet, aidant votre corps à lutter contre les maladies et à récupérer plus rapidement.
Conclusion
Ce smoothie aux baies qui renforce le système immunitaire est plus que délicieux : c'est un outil puissant pour aider à soutenir votre système immunitaire. Avec la combinaison de la formule au zinc et à la vitamine C de sureau de Goti Health , des baies riches en antioxydants et des ingrédients bons pour l'intestin comme le yaourt et les graines de chia, ce smoothie est le moyen idéal pour commencer votre journée ou refaire le plein d'énergie après une séance d'entraînement.
Renforcez votre immunité naturellement.
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