Una noche de sueño reparador es esencial para la salud y el bienestar general. Esta bebida nocturna que favorece el sueño , que incluye los productos de Goti Health para mejorar el sueño, está diseñada para ayudarte a relajarte, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Con ingredientes calmantes como magnesio, manzanilla y leche de almendras tibia, esta bebida proporciona un ritual relajante para relajarte y prepararte para una noche de sueño tranquilo.
Ingredientes :
- 1/2 cucharada (2,5 ml) de gotas de magnesio de Goti Health (o suplemento): ayuda a promover la relajación y favorece la recuperación muscular.
- 1 taza de leche de almendras (sin azúcar): una fuente de calcio y grasas saludables sin lácteos.
- 1 cucharadita de té de manzanilla (o 1 bolsita de té), conocida por sus propiedades calmantes e inductoras del sueño.
- 1/2 cucharadita de miel (opcional): agrega dulzura natural sin aumentar los niveles de azúcar en sangre.
- 1/4 de cucharadita de canela : para un sabor cálido y beneficios antiinflamatorios.
- 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla : para un aroma sutil y dulce que mejora la relajación.
Desglose nutricional :
- Calorías : 120
- Proteína : 2 g
- Carbohidratos : 10g
- Grasa : 8g
- Magnesio : 100 mg (del producto Goti Health)
Instrucciones paso a paso :
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Calienta la leche de almendras : en una cacerola pequeña, calienta suavemente 1 taza de leche de almendras a fuego lento. Ten cuidado de que no hierva, ya que quieres que la leche esté tibia y reconfortante, no hirviendo.
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Agregue manzanilla : deje reposar la infusión de manzanilla en la leche de almendras tibia durante unos 5 minutos. Si usa infusión de manzanilla suelta, cuélela antes de continuar.
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Incorpore las gotas de magnesio de Goti Health : disuelva 1 cucharada del suplemento de magnesio de Goti Health en la mezcla de té caliente. Revuelva bien hasta que se incorpore por completo.
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Endulzar y dar sabor : agregar 1/2 cucharadita de miel , 1/4 cucharadita de canela y 1/4 cucharadita de extracto de vainilla . Mezclar hasta que todo esté bien combinado y desprenda una fragancia agradable.
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Sirva y relájese : vierta la bebida en una taza, siéntese y relájese mientras saborea su bebida nocturna que favorece el sueño. Disfrútela como parte de su rutina nocturna para indicarle a su cuerpo que es hora de relajarse y descansar.
Por qué esta bebida nocturna favorece el sueño :
1. Magnesio para la relajación y la recuperación muscular
El magnesio desempeña un papel fundamental para calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Ayuda a regular la melatonina, la hormona responsable del sueño, y puede aliviar la tensión muscular después de un largo día. Las gotas de magnesio de Goti Health son una forma práctica de aumentar la ingesta de magnesio y favorecer un sueño más profundo y reparador.
2. Propiedades calmantes de la manzanilla
La manzanilla es ampliamente reconocida por sus propiedades inductoras del sueño . Contiene apigenina, un antioxidante que se une a ciertos receptores del cerebro, lo que promueve la relajación y reduce el insomnio. Beber té de manzanilla antes de acostarse puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, lo que facilita conciliar el sueño.
3. Grasas saludables y calor para mayor comodidad
Las grasas saludables de la leche de almendras contribuyen a la saciedad, ayudándote a sentirte lleno y cómodo durante toda la noche. La calidez de la bebida también contribuye a la comodidad, indicando a tu cuerpo que es hora de relajarse.
4. Canela para estabilizar el azúcar en sangre
La canela no solo aporta un delicioso y reconfortante sabor, sino que también ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Esto resulta especialmente útil antes de acostarse, ya que un nivel errático de azúcar en sangre puede alterar el sueño al provocar picos y caídas de energía durante la noche.
Cómo las gomitas de magnesio de Goti Health mejoran el sueño
Las gotas de magnesio de Goti Health están formuladas para promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. El magnesio es un mineral esencial del que muchas personas tienen deficiencia y su suplementación puede ayudar a regular el sistema nervioso, lo que facilita conciliar el sueño y mantenerlo. Al incorporar este suplemento a su rutina nocturna, puede mejorar tanto la recuperación física como la calma mental, preparándose para una excelente noche de descanso.
Conclusión
Esta bebida nocturna que favorece el sueño no solo es deliciosa, sino que también es una forma perfecta de relajarse después de un largo día. Con los beneficios combinados de las gotas de magnesio de Goti Health , el té de manzanilla y los ingredientes reconfortantes como la canela y la leche de almendras, esta bebida está diseñada para calmar el cuerpo y la mente, ayudándote a lograr un sueño más profundo y reparador.
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