| Baraja de ingredientes de fórmulas | Beneficios de cada ingrediente | 
| Carbonato de calcio | 
 Apoya la salud de los huesos, la función muscular y la salud cardiovascular (36,37). Regula los procesos de resorción ósea, mineralización y reparación de fracturas (36,37). Aumenta el efecto del ejercicio físico sobre la adquisición mineral ósea en el período previo a la pubertad (36,37). Previene el desarrollo de preeclampsia (36,37). | 
| Vitamina B6 | 
 Actúa como cofactor en más de 150 reacciones enzimáticas asociadas con la regulación del azúcar en sangre, la inmunidad, la función cardiovascular, la salud neuronal, la salud metabólica y digestiva (38, 40). Reduce la glucosa plasmática (niveles de azúcar en sangre) mediante la inhibición de la actividad de las α-glucosidasas del intestino delgado (enzimas asociadas con el metabolismo de la glucosa) (39). Funciona como antioxidante al contrarrestar la formación de especies reactivas de oxígeno (marcadores inflamatorios) y productos finales de glicación avanzada (38,40). Puede favorecer la regulación del azúcar en sangre en mujeres con diabetes gestacional (40). Cofactor de enzimas implicadas en el metabolismo del ADN (40). | 
| Magnesio | 
 Favorece el funcionamiento óptimo de los nervios, las contracciones musculares, la salud cardiovascular y ósea y reduce la ansiedad (90,91). Apoya reacciones biológicas como las reacciones impulsadas por ATP y la secreción de insulina pancreática (90,91). Apoya la reducción de la presión arterial sistólica, la glucosa en ayunas, los triglicéridos y los niveles saludables de HDL (90,91). Reduce los niveles periféricos de cortisol en el SNC y favorece la relajación y la disminución de la ansiedad (90,91). | 
| L-Triptófano | 
 Disminuye la ansiedad, favorece un estado de ánimo positivo, favorece el eje intestino-cerebro y mejora el ciclo del sueño (259,260). Disminuye la ansiedad mediante el aumento de 5 HTP (259, 260). Mejora el ritmo circadiano al aumentar la producción natural de melatonina (259,260). Apoya el eje intestino-cerebro a través del aumento natural de la producción de serotonina en las neuronas intestinales (260). | 
| Baya de Goji | 
 Apoya la salud inmunológica, la salud de la visión, la salud inmunitaria y ayuda como agente neuroprotector (261,262).Apoya la función inmune a través de la capacidad de eliminación de radicales libres de carotenoides y polifenólicos, reduce el daño al ADN y reduce las citocinas inflamatorias (261). Apoya la salud de la visión a través de los efectos neuroprotectores oculares del contenido de zeaxantina (que se encuentra en la baya de goji) (262). Aumenta la protección neuronal con potentes efectos mejoradores sobre el estrés oxidativo neuronal, la inflamación, la apoptosis y la muerte de células neuronales (262). | 
| Manzanilla | 
 Favorece un sueño saludable, la relajación, reduce la ansiedad y aporta antioxidantes (251,252,253). Apoya la función antioxidante debido a los altos niveles de quercetina (antioxidante flavonoide) (251,252,253). Favorece el sueño mediante el aumento de la actividad parasimpática (modo de relajación), el aumento de la actividad hipnótica similar a la de las benzodiazepinas (inductor del sueño) y la unión a los receptores GABA (251,252,253). | 
| Melisa | 
 Favorece un sueño saludable, la relajación, reduce la ansiedad y aporta antioxidantes (254,255).Apoya la función antioxidante a través de la capacidad de eliminar radicales libres, reducir el estrés oxidativo, aumentar la producción de glutatión (antioxidante maestro) y combatir el daño al ADN (254,225). Favorece un sueño relajado a través de ciclos REM mejorados y una reducción del estrés a la hora de acostarse (254,225). | 
| Flor de la pasión | 
 Reduce el estrés, mejora el sueño y mejora el estado de ánimo (248). Mejora el estado de ánimo positivo y el sueño a través de la actividad regulada del receptor de ácido gamma-aminobutírico A (GABAA) (receptor que controla el sueño) (248). | 
| L-Taurina | 
 Favorece la hidratación, aumenta la energía, la función antioxidante y aumenta el metabolismo de las grasas durante el ejercicio aeróbico (242,243). Apoya la función antioxidante combatiendo las especies reactivas de oxígeno (243). Aumenta el metabolismo de las grasas durante el ejercicio a través de una mejor oxidación de los ácidos grasos mitocondriales (las células utilizan la grasa como combustible) (242). | 
| Lúpulo | 
 Combate la depresión, la ansiedad, reduce los triglicéridos y favorece un estado de ánimo positivo (246,247). | 
| Hierba de San Juan | 
 Combate la depresión y favorece un estado de ánimo positivo (249.250). | 
| GABA | 
 Favorece la relajación, el estado de ánimo positivo, mejora la memoria, reduce la ansiedad, regula el azúcar en sangre y aumenta la producción de la hormona del crecimiento (102). | 
| Casquete | 
 Favorece el estado de ánimo calmante y la relajación. | 
| L-teanina | 
 Aminoácido no proteico único que se encuentra en el té verde (Camellia sinensis) (53). Favorece el estado de ánimo, la claridad mental, la salud cognitiva y la memoria, y es un agente antidepresivo/neuroprotector natural (53). Ayuda como antidepresivo debido al antagonismo parcial del receptor N-metil-D-aspartato, manifestando sus efectos optimizadores cognitivos (53). Reduce los efectos secundarios neuropsiquiátricos de la exposición crónica al THC en adolescentes (54). | 
| Ashwagandha | 
 Favorece el sistema cardiovascular, hormonal, inmunológico, la pérdida de peso saludable, el estado de ánimo y un sueño optimizado (82,83). Reduce la hormona del estrés, el cortisol, lo que mejora la composición corporal, el perfil de hormonas sexuales y el estado de ánimo (82,83).Mejora el rendimiento del ejercicio a través del aumento del V02máx, la resistencia muscular, la hipertrofia muscular (crecimiento muscular) y la disminución de la fatiga muscular (83). Mejora la calidad del sueño al mejorar la recuperación del sueño, reducir las concentraciones plasmáticas de cortisol y mejorar los ciclos de sueño REM (83). Apoya la salud hormonal e inmunológica mediante la reducción de la producción de moléculas inflamatorias (especies reactivas de oxígeno) y aumentos simultáneos en las hormonas sexuales (84). | 
| Inositol | 
 Apoya la desintoxicación del hígado, combate el síndrome metabólico y ayuda como antioxidante (221). Combate el síndrome metabólico mediante la reducción de los niveles de triglicéridos, colesterol total y LDL (221). Apoya la función antioxidante a través de niveles reducidos de especies reactivas de oxígeno y marcadores inflamatorios (interleucina 6) (222). | 
| 5-HTP | 
 Favorece patrones de sueño saludables, estado de ánimo, reduce la ansiedad y apoya el eje intestino-cerebro (261). Favorece patrones de sueño saludables a través de un ritmo circadiano mejorado y una mayor producción natural de melatonina (261).Apoya el eje intestino-cerebro a través del aumento natural de la producción de serotonina (neurotransmisor) en las neuronas intestinales (260, 261). | 
| Melatonina | 
 Apoya los patrones de sueño saludables, la función inmunológica y el apoyo antioxidante (256,257, 258). Apoya los ritmos circadianos saludables y mejora el inicio, la duración y la calidad del sueño. Apoya la función inmune a través de una mejor capacidad de eliminación de radicales libres (258). | 
| Raíz de valeriana | 
 Reduce el estrés, mejora el sueño y mejora el estado de ánimo (244,245). Mejora el estado de ánimo positivo y el sueño a través de la actividad regulada del receptor de ácido gamma-aminobutírico A (GABAA) (receptor que controla el sueño) (244, 245).  |